L'état d'hypnose : un voyage au cœur de notre conscience, plus naturel qu'on ne le pense

Quand on évoque le mot "hypnose", beaucoup imaginent une scène de film où une personne perd le contrôle ou est plongée dans un sommeil profond. Cette image, fascinante, est pourtant loin de la réalité de l'hypnose thérapeutique. En fait, l'état d'hypnose n'a rien de mystérieux ou de surnaturel : c'est un état de conscience modifié que nous expérimentons tous, plusieurs fois par jour, sans même nous en rendre compte.

Sommaire

1. Qu'est-ce que l'état d'hypnose ?

2. Ces moments de "transe" que nous connaissons tous

3. Le secret de l'hypnothérapie : utiliser ce qui existe déjà

Qu'est-ce que l'état d'hypnose ?

L'état d'hypnose, ou "transe hypnotique", est un état de conscience particulier caractérisé par une attention focalisée et une réceptivité accrue. Ce n'est pas un état de sommeil, mais plutôt un état de veille profonde, où la conscience est active, mais dirigée vers l'intérieur. Le mental critique, souvent si bavard, se met en retrait, permettant un accès plus direct à l'inconscient, qui est le siège de nos émotions, de nos mémoires et de nos ressources profondes.

L'hypnose n'est pas un état dans lequel on vous "met" ; c'est un état que vous atteignez naturellement. Le rôle du praticien en hypnose est simplement de vous guider pour y accéder de manière volontaire et ciblée.

Ces moments de "transe" que nous connaissons tous

Pour comprendre ce que cela représente, il suffit de repenser à des moments de notre quotidien où nous nous sommes sentis "ailleurs".

• La transe du lecteur ou du cinéphile : Vous avez déjà été tellement absorbé par un livre ou un film que vous n'avez plus entendu le bruit autour de vous, ni vu le temps passer ? C'est un état de conscience modifié, où votre esprit est totalement concentré sur l'univers de l'œuvre.
  

• L'hypnose sur autoroute : On parle de "transe de l'autoroute" quand on conduit sur un long trajet et que l'on arrive à destination en ayant l'impression de ne pas avoir fait attention au chemin parcouru. Votre conscience a géré la routine de la conduite, mais votre esprit était ailleurs, en "mode automatique".
  

• La concentration créative : Lorsque vous êtes plongé dans une activité créative (peindre, jouer d'un instrument de musique, écrire), votre conscience s'efface au profit de l'acte lui-même. Vous êtes dans un état de "flow", une forme de transe où vous êtes pleinement présent à ce que vous faites.
  

• Rêveries et méditation : Les moments de rêverie, lorsque vous regardez fixement dans le vide ou que vous êtes absorbé par vos pensées, sont également des formes de transe légère. La méditation, elle, est une pratique consciente qui vise à atteindre un état de conscience similaire.

Le secret de l'hypnothérapie : utiliser ce qui existe déjà

L'hypnothérapie ne fait rien de plus que d'utiliser de manière intentionnelle et structurée cette capacité innée de notre cerveau. Au lieu d'arriver par hasard, la transe est induite avec des techniques de relaxation, de focalisation ou de visualisation. Le but n'est pas de vous faire dormir ou de vous contrôler, mais de vous permettre d'accéder à vos propres ressources pour :

• Surmonter des peurs et des blocages.

• Gérer le stress et l'anxiété.

• Améliorer la confiance en soi.

• Modifier des comportements indésirables (comme le tabagisme).

En somme, l'hypnose n'est pas une pratique de magie, mais une clé pour ouvrir la porte de votre potentiel intérieur. Elle nous rappelle que nous avons en nous la capacité de changer et de nous guérir, et que cet état de conscience modifié, loin d'être étrange, est une part intégrante et naturelle de notre fonctionnement.